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除脂肪と筋肉量アップが目標のアラフィフです！〜筋トレ&ジム活動記録〜

46歳の週3パート主婦です！身長は162cm。体脂肪率20％が目標。2024年人間ドックの結果総合A判定でした！！内面からの健康目指してます！
基本的には筋トレとスタジオプログラムに参加した内容とどうでも良いこと、備忘録、愚痴等々書いています。

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    51.6kg◆2022/6/27栄養素グラフ＆消費カロリー

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    51.8kg◆2022/6/26栄養素グラフ＆消費カロリー

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    足が痛いのでテーピングをした

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    【低カロリー低脂質おやつ】豆ふるる抹茶あずき

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