育脳シニアピアノレッスンの教科書 茂原支部大和久 道代です
最近の７０代ってとっても若々しいですよね
これは戦後の食生活の変化がとても大きいそうです
アメリカでは若々しいシニアのことを
「ヤングオールド世代」というそうですが
日本にもそんな時代が到来しています
しかし７０代も後半になると老化は顕著になります
それは脳が老化していくから
医学は進んでも
脳の老化を止めることはできないのです
では脳の老化は
あきらめなければならないのでしょうか
実は・・・
老化は止められませんが
遅らせることは可能です
脳の老化を遅らせ
その他の肉体機能の低下を防ぐには
７０代をどう過ごすかがカギ
となります
老化を遅らせる３つの方法とは…
🍀その１ 仕事をやめない🍀
仕事を辞めないことで脳をたくさん使い
老化を遅らせることが可能になるんです
脳をたくさん使うといえば、もちろん
ピアノもおすすめですよ
🍀その２ 食生活の改善🍀
タンパク質をしっかり取り免疫力を高めます
特に和食はとても良いそうです
🍀その３ ダイエットをしない🍀
ダイエットって体に良さそうですが
健康には栄養不足がとてもマイナスに
その他にも
統計を参考にして
変化する情報を知ることや
高齢者に合った医師を見つけるなど・・・
もっと詳しく知りたい方は
こちらの動画を是非ご覧ください
脳の老化を遅らせるためには
音楽がおすすめです♬
聴くだけでも良いのですが
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
もちろん初心者でも大丈夫です
知っている曲で楽しみながら
アンチエイジングしませんか？
ただいま
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