育脳シニアピアノレッスンの教科書
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歳を感じる瞬間…ございませんか？
参加してはいけない病気のバーゲンセール?!
皆さんバーゲンセールはお好きですか？
私は大好きです
楽しいですよね
少ない金額で高いものを購入
そして・・・つい買いすぎてしまいます
しかし参加してはいけないバーゲンセールがあります。
それは病気のバーゲンセール…
この世には依存性が高く
少量でも食べるだけで
ぶくぶく太ってしまう食べ物があります
そんな少量で高カロリー高依存な食べ物を摂取することは
多くの病気の原因となります。
少ない量で高いカロリーを取ることは
病気のバーゲンセールに参加するようなものなのです。
今回はそんな危険な食べ物を
ご紹介します。
その①絶対食べてはいけない食べ物7選
ケーキ
ドーナツ
菓子パン 甘いジュース
微糖缶コーヒー 黒いタピオカ
その共通点はズバリ糖質が添加されているかどうかです
その② 極力食べない方がよい料理7選
ラーメン
カツカレー
ピザ
もち
チャーハン ハンバーガー
天丼
これらの共通点は精製された炭水化物を使った料理です
最後に太りにくい食べ方3選をご紹介します
①朝食をしっかりとる
朝はしっかり 昼食はほどほどに 夜は軽く取るのが理想てきです。
②食べる順番を考える
早食いＮＧ！ゆっくりよく噛んで食物繊維の多いものから食べましょう。
③夕食が遅くなる時は主食だけ早く食べておく
起床後12時間以内に3食食べるのが理想です。
もっと詳しく知りたい方は
こちらの動画でご覧ください。
いかがでしたか？
私は特に
「絶対食べてはいけないもの」
の方に好きな食べ物が多くてショックです
しかし健康維持のため気を付けていこうと思います。
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音楽と健康で身体を整え、豊かな毎日を過ごしましょう！
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当教室では
このように健康情報をシェアしながら
脳や心に良い音楽をご提供します！
聴くだけでも良いのですが、
演奏すれば素晴らしい効果が期待できます
もちろん初心者でも大丈夫です
知っている曲でピアノを楽しみながら
体も心も豊かに過ごしましょう
当教室は育脳ピアノレッスンの教科書
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心と体の健康の為
脳の老化を遅らせるためには
音楽がおすすめです。
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