睡眠不足は髪に危険！頭皮マッサージでリラックスを
皆さんの睡眠時間はどれぐらいでしょうか？・・・１日の平均睡眠時間の多い順に、7時間（２７．７％）・６時間３０分（２０．０％）・６時間（１６．９％）・５時間３０分。半数の人が、今の睡眠時間を不十分と思い、できればもっと眠りたいそうです。原因は、夜更かしや仕事が忙しい、通勤通学に時間がかかる、良く寝つけない
熟睡できない・・・さまざまです。
おもしろい実験がありました。
毎日決まって８時間たっぷり眠る人を、半年間かけて無理せずに睡眠時間を減らしていき、６時間睡眠にしてみたのだそうです。ところが、この実験をやめるとその人は、たったの１ヶ月で元の８時間睡眠に戻ってしまったということです。
この実験から、人には必要とされる睡眠時間が素質的に決まっていて、それは人為的に無理に変えられないのでは？とされています。
睡眠はストレス解消の有効手段ですが、眠れない日が続いたりするとそれがストレスになってしまいます。精神的な緊張があるとよく眠れないもの。睡眠不足によるストレスは、髪に大きなダメージを与えます。眠るために軽い運動をするとか、頭皮マッサージでリラックスするとよいでしょう。
つづきは、後ほど・・・
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