睡眠不足は髪に危険!頭皮マッサージでリラックスを
皆さんの睡眠時間はどれぐらいでしょうか?・・・1日の平均睡眠時間の多い順に、7時間(27.7%)・6時間30分(20.0%)・6時間(16.9%)・5時間30分。半数の人が、今の睡眠時間を不十分と思い、できればもっと眠りたいそうです。原因は、夜更かしや仕事が忙しい、通勤通学に時間がかかる、良く寝つけない
熟睡できない・・・さまざまです。
おもしろい実験がありました。
毎日決まって8時間たっぷり眠る人を、半年間かけて無理せずに睡眠時間を減らしていき、6時間睡眠にしてみたのだそうです。ところが、この実験をやめるとその人は、たったの1ヶ月で元の8時間睡眠に戻ってしまったということです。
この実験から、人には必要とされる睡眠時間が素質的に決まっていて、それは人為的に無理に変えられないのでは?とされています。
睡眠はストレス解消の有効手段ですが、眠れない日が続いたりするとそれがストレスになってしまいます。精神的な緊張があるとよく眠れないもの。睡眠不足によるストレスは、髪に大きなダメージを与えます。眠るために軽い運動をするとか、頭皮マッサージでリラックスするとよいでしょう。
つづきは、後ほど・・・
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