このところ少し憂鬱な私。
明日、約6年ぶりに健康診断なんです。
産休育休、職場復帰したものの6ヶ月で会社を辞め沖縄移住、
健康診断のタイミングを逃し先延ばしにした結果、今日に至ります。
色々調べたところ、厚生労働省は成人病のリスクを下げるために
やや息の上がる運動を一週間に60分以上することを推奨。
なかなか厳しい笑。
バレトンやってなきゃクリアできなかったな。
クラスで生徒さんにお話ししたろころ、皆さんも同意見でした。
ちなみに、飲酒量は女性は1日500mlの缶ビール1本程度に留めたほうが良いのだそう。
こちらも、生徒さん方より厳しすぎるとの意見が笑。
私の場合、運動量はバッチリだけと
飲み過ぎてしまうので飲酒量が心配です。。。
明日どうなることやら…。
昔は、健康診断で体重増くらいしか気にならなかったけど、
近頃はもっぱら内臓のことが心配な今日この頃です。
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