バレトンとは？①

バレトンとは？

こんにちは！バレトン・ピラティスインストラクターのIkumiです。

バレトンとは、バレエの基礎を取り入れた有酸素運動で、NY発祥の比較的新しいエクササイズです。

日本には2007年頃に上陸。

全国のスポーツクラブやヨガスタジオ等で親しまれています。

話題沸騰、大人気！と言いたいところですが、

まだまだマイナーだなという印象です。

実はバレトンには３種類あります。

スタンディングフロー＝バレエの動きのみで構成。元祖。

ソールシンセシス＝バレエ・ヨガ・フィットネスの動きで構成

センタームーブス＝ダンスの要素が含まれている

私がレッスンさせてもらっているのは『ソールシンセシス』

筋トレっぽい動きをしたと思ったら、バレエっぽくなって、ヨガっぽくなってと、

コロコロと動きが変わり、飽きずに行えるのが良いトコロ。

運動は苦手だけど、30分、45分のクラスがあっという間に感じる

という感想をよくいただきます。

次回は、バレトンの効果についてお話しします。

それでは、また

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