加古川マラソン

只今から加古川マラソンへ

出発(^-^)/


昨日忘年会で寝てないけど、

俺も好きだね～ψ(｀∇´)ψ


それにしても、

寒いΣ（ﾟдﾟlll）


ヤメトキャヨカッタカナ？？

最近の練習ψ(｀∇´)ψ

やっぱり、ブログサボりんのまこっちゃんですヽ(´o｀；

久々更新☆彡

最近の練習でっす！


日曜日 伊勢ハーフ
月曜日 完全休養
火曜日 完全休養
水曜日 朝１９キロ 昼６キロ
木曜日 トレミ１０キロ３９分
金曜日 朝１３．５キロ
土曜日 １２キロ 内７．２５キロ２６分半(キロ３分３５秒)
日曜日 １４キロ
月曜日 ６キロ

金曜日に加古川フルΣ（ﾟдﾟlll）


行こうか行かないでおくか、

そんなレベルの考え中。


大井川から、

練習不足((((；ﾟДﾟ)))))))

最長距離は、

先日のハーフマラソンですよψ(｀∇´)ψ


加古川まで、

ガソリン焚いて、

高速代払って、

行く価値あるんだろうか？？


なんてね(；´Д`A


本気で悩み中、

悩み多き年頃だね♪( ´▽｀)

ティラノサウルスの化石標本。

福井県の恐竜博物館。

最高でした☆彡

不健康マラソンの５キロラップ

日曜日のマラソン

せっかく走ったので、

５キロ毎のタイムですよんヽ(´o｀；


５キロ １８分１４秒

１０キロ ３７分１９秒 （１９分０５秒）

１５キロ ５５分４７秒 （１８分２８秒）

２０キロ ７４分３８秒 （１８分５１秒）

感動のゴール １時間１８分５０秒


最後まで、

頑張りすぎないぎりぎりで走りましたが、

左ふくらはぎが攣りそうでした。

フルの時はいつも攣ります。


走り方が悪いのかしらん？？

確かにひだりのソールだけ、

つま先が減ります。


蹴ってるから、

攣るのか？？


どなたか、迷えるまこっちゃんに、

よきアドバイスを(T ^ T)