この歳になると、食べ物の有り難さ＆大切さを痛感します。
以前だっら大丈夫だった事でも、
ここ最近は 無茶をすると翌日に堪えます。
例えば、
トランスファットをとってしまうと吹き出物が。
必要以上に脂っこい物を食べると胃もたれが、
MSGなどを摂取すると、目が腫れたり怠かったり、
夜遅く甘い物を食べてしまうと、翌日の体重増加など。
忙しくてお昼を飛ばしてしまうと夜の大量食いなど、
規則正しい時間に食べる事も重要ですね！
少し前までは、時間がないので朝ごはん抜きで、
コーヒーを２杯がぶ飲みしていました。
そして食事は１日２食プラス夜はデザート
２食だから、１回の量が多目でした。
今は、1日３食 なるべく同じ時間に食べるようにしたら
身体が軽く体重が増加しないのです。
それから、夜の甘い物が必要なくなりました。
とある方のからヒントをいただき実践してます。
もう少し勉強してから詳しくお伝えしたいと思います。
そして、お粗末ながら恒例の家ごはんです。
・ひじき豆腐
・白和え
・カリフォルニアロール
・ハンバーク＆コーン
・酢魚
・切干し大根
・スープ
・グラタン
相変わらずですが、安心！家ごはん！
今は家族二人ですが、家族ごはん最高！！