原因究明

近ごろ痩せないどころか肥ってきています。

原因がわかりました。

分かっているけど止められない

って言った方が正しいのでしょう。

原因は寝付く前の儀式

昨夜も寝そびれて２時近くまで眠れません。

起き出して、冷蔵庫から牛乳を取り出し
カップに入れ電子レンジでチ～ン。

温まった牛乳を飲んでから炊飯器に目がいき

ご飯をフリカケで食べてしまいました。

フィットネスクラブで作ってもらった身体測定には

1日にご飯一杯の目安でカロリーを消費しましょう
とアドバイスされているのに

ご飯一杯余分に
しかも、寝る前に

これじゃあー
痩せるどころが太っていきますよね。

体重計は正直です。

お茶碗いっばいのカロリー180calは
一週間で約１kgの計算です。

増えるのは確実だから
減らすのも実行すれば確実なのかもしれませんね。

今日から、寝る前にココアを飲んで体を温め

早く寝ることします。

今週から忘年会が入り始め
カロリーオーバーは必須です。

美味しいものを、美味しく楽しく頂くために
普段の生活で気を付けなければなりませんね。