初挑戦

スポーツクラブのマシンを初体験しました。

スポーツジムに入会してから二年間半で初めててです。
バレエスタジオと岩盤浴しか利用したことがなかったのですが
ウォーキングの会があったので参加しました。

マシンで歩く前にベンチブレスを使って
太ももを強化し代謝をあげてから
ウォーキングマシンに移りました。

スイッチの入れ方から教わり
速度を一番遅くしても小走り状態です。
ハンドルを持って歩幅を大きく
踵から着地をして親指側で踏みしめフォームを習得

慣れてきたらハンドルから手を放し
肘でリズムをとり徐々にスピードを上げていきました。

テレビを見る余裕もなく
黙々と歩くこと20分で終わりです。

これがハマリます。
こんなに楽しいモノだとは思いませんでした。

爽快、スッキリ、ダイエット

その内引き締まったボディーをご披露できますように
頑張りま～す。