乾燥注意報

冬場は乾燥注意報が発令されることが多いですね。
一昨日深夜にも火事があったらしく
消防車のサイレンの音が鳴り響いていました。

さて私の乾燥注意報はまずお肌から
以前デパートの化粧品売場で数値をはかり乾燥肌と知らされました。

サンプル百貨店のRSPinふじ丸で紹介された
大塚製薬のインナーシグナルの美容液を
常用しているので改善されつつあります。

今度は体です。
いつもバレエのスタジオは利用しているのですが
初めて奥のスポーツジムの施設を利用しました。

最初に体重、身長を計ると身長は縮み
体重は外食が続いたので増えています。
いよいよBOAという体組織を図る器械てす。
裸足で体重計のような物に上がり
縄跳びの持ち手のような物を持たされました。
まもなくデータがプリントアウトされました。

データを元にインストラクターが説明をしてくれます。
身体の組織の65％は水分で残りが筋肉、脂肪だそうですが
私の水分量は49％、80歳代の人と同じパサパサ
改善方法水を飲む
近頃温かいお茶は飲むことはあっても水は飲んでいません。
早速、コントレックスを箱で注文しました。

その割りには脂肪分が多く31％
内蔵脂肪を減らすには歩くのが一番だそうで
普段の生活の中でもできるだけ歩くことを勧められました。
家の中でもテレビを見ながら足踏みするだけでもいいそうです。

ついでにウォーキングマシンの使い方を教わりました。
テレビやマシンのスイッチの入れ方から始まり
タイム、速度の操作まで一通り教わり
一番遅い速度で歩いてみましたが
早すぎて小走りになります。
大股で歩くのがコツと教わりました。
来週、ウォーキングの講習会があるので申込みました。

残りが筋肉量ですが、けっこう筋肉量が多く
特に足の部分が多いと言われました。
バレエを週に３日半年続けてきた効果が出てきたようです。

みずみずしい身体を目指して頑張りま～す。