ブログネタ：この秋、何ダイエットする？ 参加中昨日ブログネタ運営局のジェニーさんから
指令が届いていましたが
栗の生皮むきに追われ一日遅れになりました。
件名「この秋、何ダイエットする？」
果物は豊富
ブドウ、柿、リンゴ、無花果など
お魚は秋刀魚、松茸やきのこ類も時期だし
この時期にダイエットは酷と言うものです。
ところが先日ランチに
ビーフシチューにビールをいただきましたら
その日の夜から胃痛がして
思いもよらず食事制限中です。
しばらくは外食はしないで
家で季節の物を少しづつ頂くことにします。
後はバレエで週2～ 3回汗をかいていれば
健康美を保てそうな気がします。
今まで痩せなければという強迫観念が
逆に食べ物に執着し
間違ったダイエットにより2キロ痩せては
リバウンドで3キロ太り
結果として太り続けてしまいました。
姿勢を矯正したくて始めたバレエでしたが
呼吸法やスクワットのようなフォームが
リンパの流れをよくし浮腫みをとり
体重の変化はたいしてないのですが
スッキリと見えるようになりました。
腹筋や背筋が鍛えられ内臓が引き上がり
その内メタボも解消するでしょう。
この秋は季節の恵みをありがたくいただき
健康に過ごしたいと思っています。
特に気をつけるとしたら体重計にのることです。
レコーディングダイエットで食べた物を
脳にインプットとするように
体重を記憶することで特に意識しないでも
増えた分を戻せます。
この秋のダイエットは
体重計チェックダイエット
と名付けましょうか。