さてさて、産後3度目のダイエット。
1ヶ月何とか続けれたー
やってるのは
●週2-3回、1時間から2時間程度のウオーキング（友達と）
●週3-4回、30分から1時間の宅トレ（お腹痩せや脚痩せ動画をメインで）
●低脂質高タンパク食事を意識する（食べたものはアプリで管理）
●プロテインを１日１回飲む
こんなところ。
夫からも体の線が綺麗になってきた、と言われてモチベアップ✨🌟✨
結果 1ヶ月経過した今朝の状態
体重59.4㌔→57.7㌔（ベストは57.2㌔）
体脂肪率32.8%→31.2%
ウエスト85㌢→82㌢
初めて２週間ぐらい、体重もなかなか減らんしなんだかなあ、と思ってたけど、その後急に体脂肪率体重ともに減り始めた。
食事は3食+おやつで総カロリー1700kcal程度を意識してるので、極端には減らないけど、体力も落ちなくて自分としては上々かなあと思ってます。
目標は特にないけど、体脂肪率30%は切りたいのと体重も55-56㌔ぐらいには減らせれたら嬉しい。
2ヶ月目も無理なく継続を第一に🙌
お昼ご飯はだいたい毎日同じ感じ。
妹が作ってくれる自家製パンを食べるのが日々のたのしまた