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顔ダンス講師の ikukoです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　顔ダンスとは、笑顔を作る筋肉に特化した表情筋トレーニングです♪ 　　　　　

58歳になって思うこと

こんにちは

三日前

（もう四日前よ投稿できてなかった〜〜）

2月22日

ゾロ目の

ねこの日に

58歳になりました〜

アラカン

この響きにまだ慣れないけど

こうして

ブログで年齢を言ってることが信じられないくらい

実は年齢を言うのもイヤな時期がありました

気持ちだけは若いというか

中身はそんなに変わってないのに

見た目だけが

どんどん老けていくことへの恐怖。

ほんと辛くて不安だった頃です。

今も

年齢に

中身がついていってないのはあるけど

年齢を重ねていくうえでの

お顔のこと

そして気持ち

心の在り方は

もう以前とは全く違います

顔ダンスで

お顔も気持ちもアップしたからなんだけど

顔ダンスのおかげで

自分を大切にしてきたことも大きかったと思うのです。

普段忙しかったり

余裕がなかったら

メイクをするのもささっと終わらせ

鏡をあまり見なかったりしませんか？

深刻に悩んでいた頃は

鏡も見たくないって思ったこともありましたが

顔ダンスをするようになると

その時間だけは

じっくり自分を見つめるでしょ。

だから

自分と向き合う

自分を丁寧に扱う

とても大切な時間だと思うのです。

そして

顔ダンスには

ベーストレーニング

15

【最高の笑顔を確認する】

毎晩、眠る前に

鏡に向かって

最高の笑顔を10秒

自分に向けるんだけど

この効果がほんとすごいの

この10秒間

鏡に映した

最高の笑顔を心に焼き付けながら

心の中で自分を褒めてあげる♡

色んなツラいことで

笑顔さえできなかったり

後悔ばかりで

自分を褒めることなんて………と思ったけど

今日も顔ダンス頑張ったね！とか

なんでもいいよって

レッスンで教えてもらって

だから

『ありがとう』って自分へ

そこから

スタートしたのです。

最高の笑顔が

心と身体に刷り込まれてって書いてるけど

本当にその通り！

今となれば

この毎日の積み重ねは

自分を大切にする

とても貴重な時間だったと思うのです。

当たり前の日常って

決して当たり前じゃないから

感謝の繰り返しなんですよね♡

私たちの年代って

やることも考えることも山盛りで

忙しく追われる日々だったりするでしょ。

子育てや家事　

（私は子育ては終わって

二人共30代だからそれぞれ自立してますが）

仕事

親の介護

また更年期など体調の変化だったり

なにかと病院へ行くことも増えたり

1日がほんと

早いなんてもんじゃない

自分のことを振り返っても

ついつい

自分が思ってる以上に

頑張ってたり

自分のことはこっちにおいて

後回しにしちゃう。

無理をすることが

我慢とも思ってもないし

気が張って

しんどいことさえ

感じなかったり

だから

気負わず

無理せず

ゆっくり

リラックスする時間をもったり

ストレスをためすぎないように

好きなことで発散したり

自分のやりたいことを楽しむ

自分がご機嫌で過ごせるように

自分を優先することも

とっても大切だと思うのです。

だから

皆さまも♡

めいっぱい〜

自分を愛でてあげてくださいね

ikukoの顔ダンスレッスン

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たるみ改善！

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顔の深部の土台を引き上げる

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♡ご参加を心よりお待ちしております♡

顔ダンスレッスンのお問い合わせは

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日本セルフリフティング協会

♡ikukoの講師ページ♡

ikuko　講師紹介　一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。

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　　　　54才　　　　　　　　　　　　　57才

お顔全体が

たるみによって垂れ下がり

間延びしています。

詳しくはこちら ♡

↑↑

初めて投稿するビフォー写真

この凸凹のフェイスライン

頬の肉が垂れ下がり

口横のお肉も垂れて

ブルドッグ顔になってます。

マリオネットラインもほんとひどくて

笑うとほうれい線とつながって

よりくっきりになるから

笑顔の写真は全くなくて‥

顎も梅干しジワでぼこぼこ

たるんと二重あご

（写真じゃわかりにくいですが横から見るとたるんたるんでした）

お顔が下がると

首も埋もれたように短く見えますよね

たるみには

相当悩んできましたが

年齢関係なく

いつからでも

顔ダンスだけで改善することができますよ

バランス良く

お顔全体を引き上げていくことで
たるみによっての色んなお悩みが改善していきます。

♡正しく丁寧に

♡日々コツコツ

♡トータルでバランス良く、まんべんなく
　

　トレーニングすることが
　
　お顔を引き上げる

　一番の近道です

ぜひ一緒に

顔ダンスで

楽しくお顔をリフトアップしながら

素敵な笑顔を輝かせていきましょう♪

٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ご参加を心よりお待ちしております

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一般社団法人日本セルフリフティング協会顔の老化を抑えるだけでなく、体においてもスリムな体型を維持することは、女磨きには必須でございます。時間も手間もかからず最大の効果のあるさまざまな方法、わたくしが今まで、時間もお金も投資して検証して参りましたことをここで惜しみなくお伝えしてまいります。

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今日も最後まで読んで下さり

ありがとうございました

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