エコノミークラス症候群

【災害避難時のエクササイズ】

ちょうど昨年末
ここ数年関わっている
「光のぷろむなぁど」という横浜市南区にある
公園での灯りのイベントで防災ワークショップの一環でチェアヨガをしました。


ほんの数日数時間の車中避難でおこる
エコノミークラス症候群や
その後の二次災害として挙げられる災害関連死


それらを予防するため
"減災ヨガ"と名付けて
公園に椅子を並べて行いました。
（3年目の活動となります）


その時の様子と思いを
ウェルネス部門のライターを務めさせていただいているTABITO Japanにコラムを寄稿し
予防エクササイズの動画をシェアしてもらいました。


それがなんと昨年末のことなので
これは何か自分に使命があるのでは
という気持ちになり、
SNSを通じてシェアしています。



石川県では電波も届きづらい状況のようですし
私もテレビがないので状況がわからないところもありますが、
目に止まればうれしいです。



お正月の運動不足、或いは飲み過ぎ食べ過ぎで
むくみがある方にもおすすめです。
中高年期の女性は血栓ができやすいので
普段から血流をよくすることが大事です。
私たち人間は足を動かすことが健康でいるための
秘訣です。



そしてヨガというよりエクササイズなので
身体が硬くても椅子に座れる方ならば
できます。




避難時にエコノミークラス症候群を防ごう！
普段の生活でも血栓やむくみ防止になります。
1分半でできます。
https://youtu.be/SpYDz346ROo?feature=shared

エコノミークラス症候群予防
ストレス軽減
全身の疲労回復
6分弱です。
https://youtu.be/QAeGyKGPQZk?feature=shared

記事全文はこちら
https://tabitojapan.com/yoshimuraikuko-column3/


instagramにもちょこちょこあげてます。