今日明日は気圧の変化が激しくなりそうですね。
気圧の変化は男女年齢関わらず
頭痛に悩まされる方が多い印象です。
対処法をいくつか紹介します。
①耳をマッサージしたり
引っ張ってくるくる回す
②側頭部をゆっくりかきあげる
③呼吸をゆっくりする
④お水をゆっくりごくりごくりと音を立てるぐらいしっかりと飲む
上記が何故いいのか？
①耳のくるくる回し
気圧の変化による頭痛は
内耳の圧に関係することが多いようですが、耳のマッサージはリンパや血流の流れをよくするため効果が期待できます。
低気圧のときは血中の酸素濃度も低くなりますが、耳引っ張りは呼吸を深める効果も期待できます。
②側頭部をかきあげる
頭部の症状改善につながるとされる
胆経の経絡が通ります。
③呼吸をゆっくりする
血中の酸素濃度の改善やリラックス効果が期待できます。
④お水をごくりと飲む
嚥下することで耳管を解放して詰まりをとる
山に行ったりトンネルに入ったときに
耳が詰まったりするのが唾を飲み込むと
とれるのと一緒です。
気圧による頭痛はむくみもよろしくないので、
お水→緑茶など利尿作用があるもので行うのもむくみがとれておすすめです。
これらで解消することも多いので
騙されたと思って
（騙すつもりはありませんが…笑）
やってみてください🌱
まずは「どうせ良くならない」という気持ちを緩めることも大事かなと思います。
あとは睡眠も大事ですね。
ゆっくり寝ましょう💤
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