早起き

訪問ありがとうございます(^-^)

今日は早起きしてしまいました。

これからもこのペースで生活したいものです

運動してシャワー浴びて、いい気持ち。

ずっと前に買って、しばらくやったものの、ほったらかしになってたレッグマジックをやりました。基本の運動を頑張りました。下半身のトレーニングは、基本なので続けたいものです。

そして、計測です。本日の体重。

減ってる

何という事でしょう。

増えてると思ったのに、ー1ｷﾛです。

嬉し～＼(^o^)／

この調子で頑張ります。

昨日の食事です。

朝   ギリシャヨーグルト

昼    スタバのホワイトモカ チェリーパイ

夜     ところてん 春巻き 

間食   ブラッドオレンジジュース

あまり、間食無くて良かったです。お昼がペケですね、はい、反省します。チェリーパイ、美味しかったです~_~;

本気になって、今までデブだと思っていた奴らをギャフンと言わせます。

目標39キロ。

絶対カリカリに痩せてやる！

早起き頑張るぞ

ネイル

訪問ありがとうございます(^-^)

昨日、夜中、パスタ食べてしまった

猛反省

太った～～～

今日は朝から活動的に過ごしました。

OLD NAVYのセール行って、セリアとキャンドゥでネイル用品買って。

これ、去年くらいから注目してた、ベロアネイルのパウダーです。

なんか、黒が可愛いイメージだったので、黒と、あと、昨日買ったダイソーのネイルに合いそうな、バープルと水色、買いました。

めっちゃ楽しみです。

ネイル、キレイにするぞ！

昨日の食事です。

朝   ヨーグルト

昼    アボカドとチーズのリゾット

夜     サラダ

間食   夜中にコンビニのパスタ

夜中は要注意です。太ります。

だから、早く寝たいんだよ。そして、早く起きて運動する！

よし、それで太った分落とす

目標39キロ。

まだまだ道のりは遠い。

履歴

訪問ありがとうございます(^-^)

ダイエットしながら、食べる。食べて痩せる。言い方はいろいろですね。でも、食べないダイエットはダメなので、食べて痩せるを実践しています。

それにしても、これまで痩せる為に買ったグッズたちの数々よ

コアリズム、ジリアンマイケルズ、レッグマジックetc‥‥。

何故、やらなくなったのか

結局は効果が無いからなのです。

これまでやった、色んな方法。

でも、ダイエットはシンプルにかぎるのです

要は摂取カロリー<消費カロリーにすること。わたしの年齢なら、一日1200キロカロリーで、少しづつ痩せられます。

わたしはスマホアプリでカロリー管理しています。一年後、二年後の自分を思い描いて、食べるもの、食べないもの、選んでいます。

積み重ねが大事ですね

昨日の食事です。

朝   ゆで卵

昼   野菜炒め

夜    秘密の食べ物

間食   ガリガリ君マンゴー味 ギリシャヨーグルト イチゴ

イチゴはカロリーが低いので、いいですね。今が旬だし。

こんな感じで、ダイエット続けていきます。一ヶ月１キロ落とすのを目処にして。

頑張るぞ