寝るときにすごく気になって寝れないんです。

横になったりすると胃酸だったり水分だったり出てくることないですか？
対処法は胃よりも頭を高くして(枕を高く)寝ることって書いてあったんですがそうしないとあたしは苦しくて寝れないですね。自然にそうやってました。
げっぷがでたり消化が遅かったりも逆流性食道炎の症状らしいですよ。だから食事も何回かに分けて食べたほうがいいみたいです。