ｺﾚおいし-よ。

ゴ-ヤ煮付＆ゴ-ヤサラダ

わたをとって，スライスしてから塩を振りかけて数分待つ。

水がでたらしぼって，調味料をあえるだけ

これで苦みがとれちゃうよ

煮付は醤油，みりんと砂糖で味付け，仕上げにかつお節も忘れずに

サラダはツナとたまねぎと昆布だし粉末に砂糖をしょうしょ

簡単でゴーヤがぺロリだから，オススメ

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