キッチンで料理中の姿勢を変えるだけで痩せる！

こんにちは☆

骨先生（@info_honesensei）です(^^)

料理をしている

家庭的なイメージが

あまりない私ですが。笑

今日はついに

我が家のキッチンから

動画をお届けします

主婦の方を中心に

日常の中で意外と長時間いる場所

それが、

キッチンです

キッチンに立っているときの

立ち姿勢について

気にしたことはありますか

意外とナイ方が多いのですが

毎日の数時間の積み重ねで

あなたの姿勢→あなたの体型が

できるのを考えてみると…

やはり習慣を変えることの重要性は

侮れません

まずは、

動画を見てください

【やり方】

ついつい、骨盤（ASIS）を

キッチンに預けて

寄りかかって立ってしまいがち！

これがＮＧ

今日からは、

キッチンから少し離れて

膝を軽く曲げて

膝をキッチンの前に当てておき

坐骨座りの要領で

カラダを少し前傾させて

作業をしましょう

ただし！

この体勢は

なかなか長時間キツイ

筋トレレベルなんです…

なので、座ってやっても

OKな下ごしらえなどは

基本的に

座ってやりましょう

立っていたほうが

カロリーを消費するとか

思っている人が多いのですが

大したことないです！笑

それよりも、

悪い姿勢で

立っているほうが

ボディラインが

乱れてよくないです！

今日からは

２つのポイントを押さえて

お料理してくださいね

ちょっとした骨の意識で

カラダのラインは変わりますよ

やってみたご感想も

お待ちしています

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