ワタシが普段利用しているジムで、もう久しく参加できていないプログラムがあります。
それはyoga なのですが、理由はお気に入りのインストラクターさんがお休みになられていたからでした。
でも、今月から再開されたので参加しようと思ったらあいにくワタシの仕事の時間とぶつかってしまい、まだ出られなく残念です。(T_T)
ヨガのポーズはアーサナと呼ばれますが、その中の基本のアーサナのダウンドッグを今回紹介いたします。
ダウンドッグは
サンスクリット語で「アド・ムカ・シュヴァーナ・アーサナ（下を向いた犬のポーズ）」と呼ばれ、手足を床につけ、腰を天井に引き上げながら身体を“く の字”にして、背中を伸ばす姿勢です。
その姿が伸びをしている犬のように見えることからそのように呼ばれているようです。
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