肩・首のお疲れのあなたへ…

パーソナルトレーナーの庄村です。

肩・首のお疲れのあなたへ…耳より情報です

今日は、先日テレビで見かけた「市大ストレッチ」を紹介いたします。

このストレッチの効果は、

・肩こり＆眼精疲労の回復

・作業効率の改善

といった効果があると、大阪市立大学のホームページで紹介されています。

確かにこちらの運動は、肩甲骨回りの複数の筋肉をストレッチする効果が高く、これらの筋肉を動かすことで首から肩・背中の血行促進をして、身体が温まり、脳内の血流改善により脳年齢の若返りも期待できそうな運動です。

ちなみに機能訓練指導員でもあるわたしは、毎日デイサービスでご利用者さまと一緒にこの運動をしています。

時折、くすりなどの影響で睡魔に襲われるご利用者さまの眠気解消にも肩甲骨を動かすことには効果があります。

肩甲骨回りの筋肉が柔らかくなれば、ストレートネックの改善にも効果が期待できます。

簡単なストレッチです！

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか？！

あと、今日お誕生日の方にも是非オススメです

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