本日より、新しくまた機能訓練の仕事が始まりました。
これで、デイサービス三箇所とグループホーム一箇所で働かせていただいております。
いろんなお悩みを持っていらっしゃる高齢者の方に応えられるよう、転倒リスクを避けるように坐位での機能訓練を提供させていただいておりますが、なかなか普通に椅子に座ること、これが難しいようです。
これは高齢者に限ったわけではなく、私たちもついつい楽な座り方=仙骨座り をしてしまいます。
その時は楽なようですが、この座り方は実は腰に負担をかけて、腰痛を誘発させてしまうことがあります。
じゃあどうするの？！
椅子に背もたれまで深く腰掛けて、坐骨が座面にあたるように座る=坐骨座り を心がけてみてください。
腰痛を予防するとともに、坐位姿勢も美しくなり、インナーマッスルも鍛えられる効果があります。
座っている時間が海外に比べて長い日本人だそうですが、インナーマッスルを座ることだけで鍛えられる 坐骨座り 是非デスクワークの際、ちょっと試してみてください。
確実に姿勢が良くなります❣️
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