幸せを感じるための脳の状態
ESLの授業で、幸せを感じるための脳の状態と、そういう状態の作り方という研究について勉強しました。
その中で面白かったのは、「自分が置かれている状況を紙に書き出し、それをよいこと、と悪いことにわけること」「そのよいことを意識するようにすること」というのがありました。
自分のことを紙に書くのはとてもいいことですよね。僕が大学で習ったカウンセリングの授業でも、それは言われていました。僕の場合、それをすることができないけど、今はこのブログに思いついたことを書いていることが、自分にとって自分をみつめるよい機会になっています。
カウンセリングについて、「カウンセラーに相談して、解決策を教えてもらう」と誤解している人が多いようですが、カウンセラーは、解決策は提示しません。ただ、話を聞くだけです。
話を聞いてもらうだけで十分に効果があるんですよね。不思議なことに。
僕のよいことをここに列挙してみます。
家族との生活が毎日楽しいこと
ほどよい運動ができていること
英語の勉強が少しずつながらも進んでいること
仕事先の友人との関係が快適なこと
家内との関係がいいこと
会社の部下とうまくやっていけていること
英語学校の先生や生徒さんとの関係が快適なこと
読みたい本が読めていること
主要な取材対象との良好な関係が築けていること
悪いことは
全体の調整の仕事にかまけて、自分個人の課題に手が回らないこと
実家の親への感謝が十分に表現できていないと感じること
出張が続くと家内への負担が増えてしまうこと
出張が続くと子供とじっくり話す時間が少なくなること
「よいこと」が圧倒的に多いところが、僕の幸せなところです。