幸せを感じるための脳の状態

ESLの授業で、幸せを感じるための脳の状態と、そういう状態の作り方という研究について勉強しました。

　その中で面白かったのは、「自分が置かれている状況を紙に書き出し、それをよいこと、と悪いことにわけること」「そのよいことを意識するようにすること」というのがありました。

　自分のことを紙に書くのはとてもいいことですよね。僕が大学で習ったカウンセリングの授業でも、それは言われていました。僕の場合、それをすることができないけど、今はこのブログに思いついたことを書いていることが、自分にとって自分をみつめるよい機会になっています。

　カウンセリングについて、「カウンセラーに相談して、解決策を教えてもらう」と誤解している人が多いようですが、カウンセラーは、解決策は提示しません。ただ、話を聞くだけです。

　話を聞いてもらうだけで十分に効果があるんですよね。不思議なことに。

　僕のよいことをここに列挙してみます。

　家族との生活が毎日楽しいこと

　ほどよい運動ができていること

　英語の勉強が少しずつながらも進んでいること

　仕事先の友人との関係が快適なこと

　家内との関係がいいこと

　会社の部下とうまくやっていけていること

　英語学校の先生や生徒さんとの関係が快適なこと

　読みたい本が読めていること

　主要な取材対象との良好な関係が築けていること

　悪いことは

　全体の調整の仕事にかまけて、自分個人の課題に手が回らないこと

　実家の親への感謝が十分に表現できていないと感じること

　出張が続くと家内への負担が増えてしまうこと

　出張が続くと子供とじっくり話す時間が少なくなること

　　　「よいこと」が圧倒的に多いところが、僕の幸せなところです。