マラソン大会まであと少し…
旦那さんの
血糖値下げるぞ習慣も相まって
食事管理、がんばっています！
朝は固形物は食べません。
クエン酸と重曹を
松ジュースで溶かしたものを
飲みながら
サプリメント類を飲んでいます。
あとは
具なし味噌汁か
小豆の焙煎粉末（やんのー）の
どちらかを飲む。
そして
羅漢果をお湯に溶かした
羅漢果茶。
午前中は
仕事に行っていれば
温かい小豆茶
家にいる時は
最近、カフェインレスの良さにめざめ
カフェインレスのコーヒーを飲むようにしています。
お昼は
酵素玄米に梅干し、漬物
具だくさんの味噌汁
タンパク質は
お魚優先
ごはんがあまり我慢せず
ちょっと多め
ご褒美にお菓子を少し。
なるべく甘いものは避けて。
夜は
具だくさん味噌汁にサラダ
主食は
酵素玄米かパン
いずれも少なめ。
野菜でお腹いっぱいにするメニューです。
マラソン大会が終わるまでは
アルコールは控えています。
食後は羅漢果茶。
甘いものが食べたくなくなる
魔法の？お茶です。
旦那さんの
血糖値対策には桑茶がオススメ。
今回の
楽天お買い物マラソンでは
初めてこちらを注文してみました。
パウダータイプなので
桑の葉まるごといただけそうで( *´艸｀)
茶葉もあります。
ただいま生理中で
むくみやすい、太りやすい期間なので
体重維持ができれば良し！
マラソン大会が終わったら
大ハレの日の食事が待っています♡