日曜日の朝！
ついに！目標体重になりました‼‼
この日
南房総で食べ過ぎてしまい(笑)
（だって美味しいんだも～ん）
若干戻っております(^^;
昨日は
思いがけず午後半休をいただいたので
１時間ほどジョギングできました。
食べ過ぎたときは
第一大根湯で消化促進
フォームローラーで老廃物を流す
小豆焙煎粉末（やんのー）で老廃物を流す
とにかく出す！を意識しています。
食べ過ぎても
48時間以内に筋トレすれば
リセットされるという話も聴きました。
毎日やっているフォームローラー動画
４分ならできそう！？
マラソン大会まで
あと１ヶ月ちょい
走れる身体づくりのためにも
もう一息、がんばります(*^^)v