ベランダで育てているセージ。
昨年買って、越冬して。
今朝
蕾がついているのを発見しました！
どんな花が咲くんだろう？楽しみ♪
３月から
「49㎏になる！」と始めた
ゆるゆるダイエットの途中経過です。
50㎏の大台に乗って
安定してしまっていた体重。
走るためには
無理のない身軽な方が
やっぱり速く走れるし
足への負担も少ないです。
一時期52㎏の瀬戸際までいきましたが
この１ヶ月間意識してやったことは
①毎朝体重計に乗り、手帳に体重を書く。
②甘いものをなるべく控える。
③朝は小豆の焙煎粉末（やんのー）
④酵素玄米（ごはん）は我慢しない。
⑤昼食はごはんに漬物、あれば味噌汁。
⑥小豆茶を飲む。
⑦お風呂で頭～顔までマッサージ
⑧夜は第一大根湯を飲む。
⑨フォームローラーで全身をほぐす。
➉週末はランニング。
こんなところでしょうか。
そして
今朝の体重は…「49.3㎏！」
目標体重までとちょっと(*^^)v
