新年度が始まって３日目。
やっと雨が上がって
外に出られそうです。
１日仕事をしていると
モヤモヤすること
考えてしまうこと出てきます。
そんな時は
頭の中でモヤモヤしていないで
書いて言語化すること。
何にモヤモヤしているのか
文章にならなくてもいいから
とにかく書く！
大切なのは
湧いてきた感情を否定しないこと。
良い悪いじゃない
正解、間違いじゃない
ただただ
湧き上がった感情を
そのまま受け止めてあげる。
それができるのは私しかいないのです。
１日終わって
寝る前にやることは「自分褒め日記」
ちっちゃなことでいいから
自分を褒めてあげる。
がんばったこと、できたことだけでなく
ただ私がいること
いつもやっていることなんでもOk！
良いこともイヤなことも
すべてノートが受け止めてくれるさ！