季節の変わり目
環境の変化、新年度…
心も体も気忙しくて
睡眠の質が低下しがちです。
現に私も
先週くらいから
いつもより１時間、２時間
早く起きてしまう日が続いていました。
睡眠時間もですが
寝つきも悪くなりがちです。
本当は
スマホを枕元に置くのは良くないと
言われていますが
私はスマホを見ているうちに
眠くなって寝てしまう…というのが
自分的には心地よくて
どうしても手放せません。
そこで見つけたのが
YouTubeの睡眠用BGM
私は水が流れる音が好きで
聴いていると
寝つきもいいし
熟睡感もあります。
他には焚火とかね。
波動とか周波数とか。
枕や布団の寝具も大事！
大谷翔平選手は
１０時間くらい寝ているとかいないとか。
やっぱり睡眠は大事なんですね。