夫婦でがん検診に行ってきました。
私の方が早く終わったので
近所をおさんぽ＾＾
海が近くて
天気も良く散歩日和でした。
今日のタイトル通り
最近、この言葉を目にすると
見ずにはいられない
骨盤、股関節、腸腰筋
若い頃から
太ももが太いのが気になってて。
運動してもダイエットしても
どうしても太ももだけは
思うように痩せませんでした。
母親もそうなので遺伝なんだなと思って諦めてました。
ランニング関連の動画を観ると
お尻で走る
股関節を使う
腸腰筋を鍛えるなどなど…
長い距離を楽に速く走るには
この辺を整えることがポイントだということがわかりました。
ダイエット動画でも
腿の肉をほぐして股関節の動きを良くすることが
ほっそり脚の第一歩らしいのです。
体が硬いから
この辺の筋肉を使ってこなかったので
余計硬くなってしまい
老廃物が溜まってますます太くなる…という
悪循環に陥っていたんだと思います。
走る人って
カモシカのように細い人ばかり！
どうしたらあんなに細くて速く走れるようになるんだろう？？
速く走れてキレイになれる
点と点が一本の線で繋がりました！！
そうとわかればまずはほぐす！
そしてストレッチで鍛える！
その日の気分や時間の有無で動画をチョイス♪
欲張りボディを手に入れよう( *´艸｀)