近所に
Dr.ストレッチがオープンして
オープン記念で
お試し価格でできるので
行ってきました。
「マッサージに行ってくる」
と言って出かけたのですが
お店の名前の通り
プロの手を借りてストレッチできるのです。
マッサージだと
全面的に受け身でやってもらうだけ。
Dr.ストレッチでは
トレーナーと一緒にやっているのが大きな違いなのかなと思います。
まずはじめに
トレーナーが今の体の状態を
実際に見たり
ヒアリングして
私に合ったストレッチを選んで行います。
今回
上半身か下半身どちらかを選ぶタイプだったので
肩こりがあって
自分では手が届きにくい上半身を選びました。
何より
肩甲骨をぐりぐりしたかったんです（笑）
トレーナーが
息を吸ってー吐いてーと
誘導してくれるので
呼吸に合わせて
体を動かしてくれて
寝ながらストレッチをしている感じです
しかも
寝てるのにしっかり動いた感があって
体がぽかぽかしてきます。
やりながら
トレーナーに
私が走っていることも伝えると
「下半身もやりましょう！」と
急遽下半身もやっていただけることになり
全身を体感できました＾＾
実際にやってみて
正直キツイ動きもありましたが
終わった後は
すっごく軽い！
beforeでは
前屈して床に手がつかなかったのですが
afterでは
すんなり！！
座る姿勢も
楽に骨盤が立つ、本来の姿勢が取りやすくなりました！
ただし
身体は元に戻ろうとするのと
筋肉は3ヶ月で生まれ変わるそうで
やはり
習慣化するまでは
間をあけずに続けることが大事なんだそう。
一回で体感が思いのほか良かったのと
マラソン大会も控えているので
勇気を出して
自分に投資してみました
まずは前屈で
床に手がつく状態をキープしたいと思います！
画像お借りしました