梅雨を通り越して
真夏のような暑さが続いていますね
最近長男くんが
糖質制限のダイエットを始めました
元々の体重があったのもあるけど
短い期間で５ｋｇ
ストンと落ちてビックリ！
それにあやかって
私もゆる糖質制限ダイエット
始めました
なんたってあと２~３㎏
落としたかったので
そんなに簡単に落ちるならラッキー！
やっていることは
□ 食前に高カカオチョコを食べる
□ ごはん、パンはなるべく食べない
でも、おやつも食べちゃうし
ビールも飲んじゃってます（笑）
ミニパックのロカボナッツも買って
小腹がすいた時は１日１袋
あとは意識して体を動かす
週末ランニングや
YouTubeで筋トレ、ストレッチとかやってます
そしたらね
２㎏落ちました！！
ベスト体重まであと１㎏
そしてそれをキープする！
今のところ
苦にならずにやれてます(*^^)v
…で
体重が落ちたからか
それが自信になって
気持ちまで楽になった気がして
とてもいい状態です
心と体は繋がっているんですね
大好きな
自然豊かな場所へも行って
美味しい手料理も食べて＾＾
ライフイベントでも
ひと区切りついて
家の中を断捨離、整理もしました
ご褒美のいつものお寿司♡
ポイントは
自分の中で「いる」「いらない」を
私の感覚で判断すること
「なんとなく」
「ワクワクする」
「無意識に手に取っていた」
「一番最初に目にとまった」
そんな最初に湧き上がる感情や行動を選ぶ
私はこの後
失敗しないような
損しないようにな
後悔しないような方を「考えて」
選ぼうとしがちなので
練習だと思ってやってます
心の体も
そして身のまわりもデトックスできたようです
よし！この調子🎶