昨日は久しぶりに
寝るのも遅くて
熟睡感がなくて
そんな時は
たいていメンタル不調気味
そんな時は
紙に書いてみる
自分の心の声に耳を傾けてみる
しっかり感じる
それでも変わったことは
原因やどんなふうに感じているのか
以前よりもずっと
客観的に分析できていること
そして
それをうやむやにせず
大切なのは
言葉にすること
言葉にすることは
決して
大人だけじゃなくて
子どもにとっても大切＾＾
言葉にできたことで
すーっと落ち着くことがあったりする。
たとえ赤ちゃんでも
「〇〇したかったよね」と
言葉にしてもらってはじめて
自分の気持ち、したかったことに
改めて気づく
受け止めてもらえる
そんな経験の積み重ねが
愛着になっていくんだと思います。
言っちゃいけない
そう思っちゃいけないって
頭で思っていると
心の中ですら
言葉にしようとしなくなってしまう
そうすると
自分が思ったこと感じたことが
なかったことになってしまう
積もり積もると
心の不調を引き起こしていくから
思ってもいい
感じてもいいって
思えることが大切
ああ、私ってこんな風に感じていたんだね
そう自分で自分に寄り添える
昨夜は
録画しておいた新しいドラマを観ました。
一気に惹き込まれてしまった
ここまで丁寧に寄り添ってくれることは
現実ないけど
こんな風に
ゆったりした
温かい環境で
私はやっぱり心のこと
何かしてみたいって
改めて思いました
心が不調なときは
身体も何かしらSOSを出しているはず
具なし味噌汁で
１日をスタート！