調子がイマイチの時は
人と喋るのが億劫になる。
人と言っても
家族ではなく職場で
不特定多数の人と。
できれば
仕事はするから
誰も話さず
自分1人の作業に没頭していたい。
もう余計なことに
関わりたくない気持ちが大きくなる。
昨年
保育でポリヴェーガル理論を学んで
危険から身を守るために
交感神経が働いている時は
逃げたり攻撃することで
自分の身を守る。
さらにそこから
一段階落ちて
副交感神経が働くようになると
フリーズ状態、冬眠状態
動かないことで
自分の身を守るのです。
ひきこもりや不登校といったことも
ある意味
自分にとって安全が脅かされていて
自分の殻に閉じこもることで
身を守っているんだと思います。
1番安全なのは
ひとりでいること
その気持ち
よーくわかる。
きっかけはいろいろあるんだけど
時々こういうモードになる。
そんな時は
今、私の体は一生懸命私を守ってるんだ
って思うようにしている。
私にとっての安心安全を
少しでも感じる場所、人、こと
意識して過ごすように
そして
今の状態でも◯を出してあげるように
ましゃの世界に浸ってきました＾＾
