ランチの量を減らすと手軽にダイエットできることが判明

ランチの量を少なくするだけで、自然と1日の総摂取カロリーが減ることが判明

体重を減らすためには好きな食べ物をカロリーを理由に我慢して空腹に耐えたり、意識して運動する必要がある……というイメージが強いですが、もっと手軽な方法として、昼食を軽いものにすることで摂取カロリーを減らしていき、結果としてやせることができるというデータが発表されました。(以下略)

さらに研究結果は、高タンパクかつ高食物繊維の食品を食べることで、カロリー摂取自体は減っても、つらい空腹感に耐えることなく過ごすことができることも示していたとのことです。


※イメージ画像です

これはちょっと検討ハズレな研究な気がしないでもないですね。

一般的には一番体力が必要な昼にカロリーを一番摂取しますよね。

それを減らせば痩せるのは当然だと思うんですけども。その少ない摂取されたカロリー量の中で

エネルギー効率を良くすることって人間の体は出来るんでしょうか？

高たんぱく高食物繊維でエネルギー効率が良くなるのは記事内にもありますけど、

昼減らせば体重は減れど、心身ともに衰退しそうだけどな～。




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