こんにちは😊
こんなに暑いのにまだ梅雨明けしてないのがびっくり😳
コロナも流行っているようですので、体調管理に気をつけましょう！！
そんな体調管理の一環として、1日ファスティング（断食）を行いました😆
前日は
・消化の良い
・添加物の少ない
食事を準備食で摂り、
1日、ビターナルの発酵ペーストと有機プロテイン、梅発酵エキスを水で割ったものを飲んで過ごしてました。ファスティングをしていたのですが、暑さが気になったので、梅干しのみ食べました。
次の日は朝に梅流しを
お昼からは普通に戻しました
本来ならまだ回復食にしておいた方が良かったのですが、出先だったためパンにしました💦
ファスティング自体はそこまで辛くはなかったです。
次の日、いつもより味覚が敏感になっており、甘いものがめちゃくちゃ甘く感じました。
あと、実はちょっと免疫落ちてるかも…と感じていたのですが、1日3つペーストと有機プロテインを摂り、酵素を活性化し、代謝に酵素を回せた事で、体調が戻りました。
思っていた以上に身体は疲れていたのだと反省しました💦
身体が楽になったし、もっと楽になれると感じたから。
疲れている事が普通になってるかもしれない
疲れていると感じていなくても、身体は整えておく方が絶対にいい
それを改めて強く思いました！！
整骨院は痛めた時もそうですが、
当院は予防など『あらかじめ』も大切にしてます。
身体は四六時中働いてくれてる
その働きをよりスムーズにするのに、酵素を活性化するのは効果的❤️
ファスティングはより活性化できるけど、ファスティングが出来ない人、したくない人は発酵エキスは有効です！！
そして、施術も身体の巡りや筋肉などを整えるのにとても大事な事。
ぜひ自分を大切にする時間、作ってねーーー🤩
追記
次の日体重を計ったら、前日より-0.8kg
ファスティング前より-1.5kg減でした😆❤️