いつもお読みいただきありがとうございます😊
明日から土用です！
土用って夏だけなんじゃないの？
と思う方も多いかもしれませんが、
春夏秋冬、全ての季節の変わり目だいたい2週間ぐらいが土用にあたるんです。
この土用は次の季節に備える時期。
身体でいうと【脾・胃】
消化器ですので、胃腸を整える時期。
おまけに陰から陽に変わる時期でもあります。
なので、胃腸を整えつつ、自律神経も整えることが大切になります。
ま、胃腸を整えると自律神経も整えやすくなりますので、まずは胃腸から。
じゃあ胃腸を整えるってどうしたらいいの⁈
ですよね😁
簡単なところだとプチ断食で夕食を食べないか軽めに済ませるとか、
よく噛むとか、
腹七分にする。
この辺りがオススメ。
あとはゆっくりお風呂に入って、ゆったりした時間を過ごし、早めに就寝。
生活のリズムを整えるということですね。
年末年始暴飲暴食していた方は体調を崩しやすいので、特に胃腸を休ませる日を作っておくと、大きく崩すこともないかと思います。
年度末に向けて何かと忙しない時期かと思いますが、ちょっとした自分への気配りが身体を整えることになります。そのことを頭の片隅に置いていただけたらと思います。
みなさまが元気に幸せでありますように^ ^
いつもありがとうございます！
いこいのもり整骨院
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