今日は何気なく飲んでるみすについて
水は
必要な栄養素や酸素を体のすみずみに運び、同時に老廃物を集めて腎臓へ送るという大切な役割を担っています
いわゆる「ドロドロ血」
にも水分不足が関係していることがあります
いわゆる「ドロドロ血」
にも水分不足が関係していることがあります体内の水のもう一つの役割が、汗
私たちは外気温が高いときなどに汗をかきますが、これは汗として水分が蒸発するときに体の熱を奪い、体温が下がるようにしているんですよ
逆に体の水分量が減少すると、体は水分量を保つために汗を出すのをやめてしまい、
それによって体温が上昇して体調不良を起こすことになります。
熱が出る時はあせがでないですよね。
体内における水の役割は、いずれも私たちが健康を維持するのはもちろん、
生きていく上で欠かすことができないんです
体の水分量を保つということは大切なことか分かりますよね
一日に体から出ていく水の量は、平常時でおよそ2,300ミリリットル。
ですから失われた水の分をきちんと補給するためには、
あと1,000～1,200ミリリットルほどの水を飲む必要があるということになります。
普段から脱水になるからでなく
代謝あげるためにも
毎日水はこまめに飲みましょうね〜
たまには
甘いもの忘れずに😆
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