寛平マラソン

3/6、

寛平マラソンでハーフマラソン走った

ハーフ走るのは

昨年3月のなにわ淀川マラソン以来でした。

寛平マラソンが始まる3週間前から走った🏃‍♂️

(コロナ明けで考慮した日もあり)

大阪城公園での練習会(テンポ走)に参加し、

5分30秒/kmペースを保って走ったり、

大阪チャレンジマラソン(淀川沿い)で10kmを

5分00秒/kmを切るペースで走ったりした。

(この時、タイムは47分55秒)

これが功を奏したのか、

今回の寛平マラソンで

前半(10km)は5分30秒/kmペースでは

少し余裕あったので、

後半(11.0975km)は5分20秒/kmを切るペースで走った。

18km超えてから、

更にペースを5分05秒/kmくらいに上げた

正式タイムは1時間52分03秒でした

(GPSの反応の影響で20.91kmですが😅)

完走して、めっちゃしんどい

っていう感じはしなかった🙂

翌日は脚の張りがあるくらいで、

筋肉痛はあまり無かった

次は、20日の『淀川マラソン2022』

5分25秒/kmで前半は走ろうかな🤔

同タイムか1分更新を目指そう‼️

846YAJIRO 福袋

昨年に続き、今年も

846YAJIRO二条離宮店で福袋を購入した

今回は

DEEP BALANCERの6シリーズ目当て。

カラーはシルクホワイトを。

ネックレスの他に、

フーディートレーニングシャツ(半袖・コットン)、ジョガーパンツ、

846YAJIROソックス 2PAC(黒・白)

が入ってます

ディープバランサーのケース・箱が

おNEWになって初めての購入だった(^-^)

今回は7番目での入店でした

今まで普段着けてる4シリーズ(グリーン)とシャンバラネックレス、

今回買った6シリーズ(シルクホワイト)を気分で着け替えようかな〜(^^♪

箕面の滝&紅葉

今日(11/24)、

宿直明け 且つ 仕事は休みだったから、

箕面の滝の紅葉🍁を観ることにした

高槻市(今城塚古墳 近く)から、電車使わずに敢えて徒歩で向かった。

約16kmを約3時間かけて歩いた。

一昨日の雨☔の影響がまだ残ってたのか、

水量は少し多かったような気がした

遊歩道を歩いてる際も、いい景色だった

(阪急箕面駅から箕面の滝は約2.8km)