【70日目】寝不足=食欲がバグる今日の体重体脂肪率がジワジワ増え続けてるやっぱ便秘が原因かしら……。ダイエットにも健康にも、腸活はかかせないっていうよねー!---昨晩は寝付きも悪いし睡眠の質も良くなくて、朝から頭がボーッとしてたそして、寝不足と言えば!!食欲の大暴走朝ごはんのオールブランを食べても食欲が収まらなくて、朝ポテチという暴挙に出てしまった(そして急に腹いっぱいになって吐く)こんなん繰り返してたら過食嘔吐になってしまうわ睡眠不足は、食欲の暴走だけでなく代謝も落ちるしほんっっと!いいところなし!!!みんなも寝不足には気をつけようね!【朝食】・オールブラン・プロテイン・お弁当の残りの豚生姜焼き今日は眠過ぎて全然写真撮れてない【昼食】朝に食べすぎたので、お昼は無し!!!【間食】・ポテチ(トップバリュのピザ味のやつ)【夕食】・焼き芋・豆腐バー・カニカマ・野菜の焼き浸し本日のあすけんアドバイス最近はカロリー&脂質がオーバーぎみだったから、こんくらいが丁度いい今日は旦那に夕飯出したら風呂はいってさっさと寝ねばね!