今日の体重
ギリギリ57kg台へ復帰……
最近、体重が停滞ぎみ（むしろ増えてきてる）だったけど
よくよく見たら、体脂肪率の値は32％周辺で安定してきてるんだよね！
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今日は外が雨降りで運動不足フラグが立ちまくりだったので、室内散歩にチャレンジしてみました！
これが、意外とキツイ！！
スマートウォッチを見ると心拍数めちゃくちゃ上がってるし、実際の歩数以上に運動効果があると確信！
今後はきんにくんの筋トレと併用して運動量アップさせるぞ〜
【朝食】
・オートミールイワシヨーグルト丼
2日連続バナナボート食べてる
だって、賞味期限が切れちゃうんだもん
【昼食】
・キノコ入りおからの炊いたん
・レタスとブロッコリーのサラダ
【間食】
・カフェオレ
・お土産のワッフルクッキー
【夕食】
・おうち焼肉（少なめ）
明日は朝からダイエットセミナー受けてくるよー！
モチベアップに期待
本日のあすけんアドバイス
