![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
![下差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/526.png)
毎日0.3kgぐらいずつ増え続けた結果、58kg台に戻って来てしまった……
最近のだらしない一日の過ごし方に喝ッ!!
今日は(比較的)早起きをして、瞑想・朝読書・朝筋トレを行いました!
瞑想と読書はそこそこ続けていたんだけど、筋トレを導入したのは初めて!![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
![お願い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/025.png)
自分はスクワット20回すらギリギリの軟弱ボディなので、
まずは「なかやまきんにくんの
世界一楽な筋トレ&有酸素運動」
から始めてみることにしました
いや〜……
普通にキッッツイ!!!
いやね、やろうと思えば強度を落とすことも全然できるんだけど
きんにくんがニコニコ笑顔で励ましてくれるもんだから
「これは全力で頑張らねば!!!」
と、気合いが入ってしまうんですよね!
ほんと、なかやまきんにくんはスゴイ人ですよ![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/032.png)
動画が人気になるのも納得です
1種目+休憩で1分ちょうどなので、10種目終えるとちょうど10分
10種目って多くね!?と、最初は思ったけれど、一つ一つの種目の負荷がそんなに多くない(ように感じる)から、あっという間に10分筋トレできちゃうんだよね![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
働き始める前に、有意義な朝習慣身につけるため今後も頑張るぞ〜!