食育セミナー☆ゴールデンタイムを逃さない

こんにちは

只今お昼にラーメン作って食べたら

汗がヤバい笑

今日は暑いですね～～

ラーメンとは、失敗失敗

先日、長男のサッカーチーム主催の食育セミナーに参加してきました。

私は食育セミナー、好きです

昔スポーツしていた時も食事制限や、試合の一週間前からの献立をコーチに言われ、母に頼んで作ってもらっていました。

長男が小学生の時は味の素さんのセミナーにも参加して、勝負飯（→試合のまえの日は炭水化物多めメニュー）について教えていただきました。

今回の森永さんのセミナーのお題、、

強く大きな身体にする為には

でした。

こちら↓

先日の息子たちの合宿先での夕食場面です

ご飯の盛りが凄いです笑

泣きが入る子もいたみたい

我が家の大食漢Nつにとっては軽～く完食できた量だったようですが

まあ、大きく強くなりたければ、とにかく食べろという事です。

後はトレーニングや試合後、45分までの間に優れた栄養素を体内に入れること

例えば、

プロテイン。

Jr.用は、

カルシウムが、多く入っています。

↓うちでは私が飲みそびれているこちらのプロテインが残っていますので長男に勧めたいところなのですが、、、

おばさん用とはやはりカルシウムの量が違いすぎで

Cーブスプロテインは却下となりました笑

ご飯は↓これが最強飯だそうです。

シラス、生卵、納豆

うむ、納得

セミナーの翌日は家族みんなで最強飯をいただいてみました。

プロテインは、ドリンクタイプの他に、ゼリータイプや、ウェハースのようなお菓子タイプもあります。

早速今日のトレーニング後から摂取できるように、プロテインをシェイカーの中に測ってもって行かせようと思っています。

本当は牛乳で割るのが一番美味しいみたいですが。

うちの外では難しいから、グラウンドで飲むなら水割かな、、、。

後は、ハンバーガーや炭酸水、スナック菓子はNG。

↑この説は昔から変わらないんだな～～。と思って聞いていました。

良いパフォーマンスをするのには、強くて大きな身体は不可欠なので。

私も食事の面で長男を支えて行きたいと思っています

最近、食事に関するディプロマやマイスターなんかにも興味があります。

そのうち学べる余裕ができたらチャレンジしてもいいかな

食育セミナー、参加してよかったです

ゴールデンタイム

逃さないよう、いつも心に留めておきたいと思います