さて、だいぶ間が空いてしまいましたが、昨年末、ついに睡眠障害に打ち勝つ、聖杯に辿り着きました。
今まで、わざわざ、あまり一般的で無いような魔女の大釜の中身を探るようなことをしていましたが、それは久しく巷で言われていて、簡単に手に入るものだったのです。
GABA
睡眠の質の向上と血圧を下げると一般にいわれていますね。
事実、私もGABAを服用し始めて血圧が上下とも-5くらい下がりました。
不眠を訴えた時、就寝中の血圧が高い可能性もあるという指摘もされたので、やはり血圧と睡眠は深く関係すると思います。
今では寝ようとさえ思えば１０分以内に入眠。中途覚醒しても、余計なことを考えずに再入眠できるようになりました。
ただ朝方３時には起きてしまいます。
でもそれは至極当然。
だって９時半には毎日寝てしまうのですから。
夕飯を食べるともう眠くて眠くてうたたねをする始末です。
この眠気を我慢して１２時くらいまで起きてしまうと、全くねむれなくなってしまうのです。
なにか用事があったり、誰かの相手をしたりしていると問題なく起きていられるのですが（むしろ夜更かしなほうです。）特に何もない時は体の欲求に任せています。
CABAの他にはナイアシンを服用していますがこれは直接、睡眠とは関係なさそうですが血圧を下げる作用はあるかもしれません。
ご注意
サプリに関する感想はあくまでも私個人の体験による感想です。
お勧めも否定もしておりません。
どうか十分ご理解くださるようおねがいいたします。
サプリによっては健康に良くない影響をもたらすものもあります。
そこにご留意いただき個人の責任でご判断ください。
