【さとう式リンパケア】揉まないリンパケア！マッサージじゃない

ご訪問いただきありがとうございます

運動嫌いの万年ダイエッター

アラカン主婦のいくよです

食事・運動・生活習慣と環境の改善で

美人で幸せなシニアを目指しています

こんにちは～😆

今日も読みに来てくれて

ありがとうございます🌸

今日はわたしが数年来続けている

大好きなセルフケアをご紹介します💕

その名も

「さとう式リンパケア」✨

このブログで書くのは初めてなんですが

実はわたし、さとう式リンパケアの

「愛されセラピスト」3期生なんです😊

佐藤青児先生から直接

1年間学んだ経験があります。

そんなわたしが

さとう式の魅力をたっぷりお伝えしますね💐

🌿🌿🌿

さとう式リンパケアとの出会い

きっかけはYouTubeでした。

エイジングケアの動画をあれこれ見ていたときに

佐藤先生のさとう式リンパケアの動画を発見！

「なにこれ、すごそう！」

と思って、動画を見ながらすぐに試してみたんです😆

そしたら…

シワシワだった首が

ふっくらしてきたんです😲！！

しばらくして妹に会ったら

「お姉ちゃん、何したの？

そんなにきれいになって…手術でもした？」

と言われてしまいました

手術なんてしてないよ～！！

もちろん個人差はあると思うけれど

わたしにはこれだけの変化がありました。

それからすっかりとりこになって

「もっとちゃんと学びたい！」と思い

愛されセラピスト養成講座の3期生として

佐藤先生から直接1年間学んだんです💕

🌿🌿🌿

 さとう式リンパケアってどんなもの？

さとう式リンパケアは

歯科医師・佐藤青児先生が考案した

健康と美容のセルフケア法です。

もともとは顎関節症のリハビリケアとして生まれ

研究を重ねるうちに

肩こり・頭痛・むくみ・小顔・リフトアップ…

さまざまなお悩みに応用できることがわかってきました。

今では国内1,300名以上のインストラクターが活躍し

海外でも広まっている注目のメソッドです✨

本もたくさん出されていますよ！

🌿🌿🌿

いちばんの特徴は「魔法のタッチ」

さとう式の合言葉はこれです。

「押さない・揉まない・引っ張らない」

最初に聞いたとき

「え？それで何ができるの？😅」

って思いましたよね、わたしも

でも実はこれが肝心なんです。

筋肉をゆるめるのに必要なタッチは

なんと5g以下のごくごく軽い力。

羽のように触れるだけで

筋肉がじわっとゆるみ

体液（リンパ間質液）の流れが整って

体の循環がよくなっていくんです💕

強く押したり揉んだりするほど

逆効果になることもあるそうで

これはほんとうに目からウロコでした😲

🌿🌿🌿

佐藤先生が講座でよくおっしゃっていた言葉があります。

「身体を慈しんであげましょう」

この言葉がずっと心に残っています。

強く押して「やった感」を出すのではなく

やさしく丁寧に自分の体と向き合う。

60代になった今

この言葉がしみじみ響くんですよね😌

若い頃は多少無理しても

体がついてきてくれたけれど

今はそうじゃない。

毎日少しずつ

自分の体を労わる時間を持つこと。

それがエイジングケアの

いちばんの近道だと感じています💕

🌿🌿🌿

基本のケアは耳たぶ回し

道具もいらない！時間もかからない！

基本のセルフケアをご紹介しますね😊

① 耳たぶ回し

親指と人差し指で

耳たぶの付け根（顔との境目あたり）を

そっとつまみます。

そのまま後ろ方向に

やさしくくるくると８回まわす。

② ほお骨なで

手のひら全体を使って

ほお骨の高いところから

エラの方向に向かって

ゆっくりやさしくなでおろします。

こちらも4回。

③顎の運動

もう一度耳たぶを回してから

下顎を前に突き出すように動かすことを4回。

上顎下顎をずらすように左右に4回、

アイーンの口をするように下顎を突き出し、あ！と口を開ける。

④腕回し

耳の横で手を軽く握り肘を後ろに3回引く

そのまま

肘でで小さく円を書くように

くるくると後ろ回しを8回

耳たぶ回し→腕回し

これを1セットとして2回行う

朝晩続けるだけでOKです

１日１回でもいいんですよ

テレビを見ながらでも

お風呂上がりでもできるので

ずぼらなわたしでも続けられています笑💕

🌿🌿🌿

🌸 花粉症にも◎だった！

今年初めて花粉症の症状が出てしまったわたし。

目がかゆい・鼻水・くしゃみ…

と悩んでいたんですが

さとう式リンパケアをしたあと

目の周りがすっきりして

涙がじわっと出てくる感じがして

かゆみが少し和らぐ気がしています😌

体の循環が整うことで

花粉症の症状にもよい影響があると言われているそうで

「症状が出る前から続けておくことが大切」

とも言われています。

来年の花粉シーズン前から

もっとしっかりケアしておこうと

心に誓ったまちこです笑💦

🌿🌿🌿

さとう式リンパケアについては

これからも少しずつご紹介していきますね😊

「自分の体を慈しむ時間」

一緒に作っていきましょう💕

ではではー👋😉

それでは、また見に来てくださいね