こんにちは。
吉本こーちゃんです。
ふともものマッサージのやり方
ふともものマッサージは、
もむというより、押す。
押して筋肉をほぐしていきます。
動画
こういう効果があります
ふともものマッサージ効果は、
体全体の疲労感、腰の痛み、
意外に頭痛にも効果が期待できます。
腰がだるいな、痛いな、
体がダルイな、と感じたとき、
行うとよいですよ。
重要なポイント
ふともものマッサージのポイントは、
上から下方向、一方向に押してていく、
ことです。
（下（膝側）から上（股関節側）に向かわないということです）
痛いと感じるところを繰り返し行うことで、
筋肉のかたさが和らいでいきますよ。
動画
ぜひ、やってみてくださいね。
吉本こーちゃん
マッサージのやり方が学べる、ふわふわメール
「こんなつらい肩こりは、もうイヤだ」
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