ダイエット41日目
おおっ
中々良き数字
だけど
なぜか体脂肪だけは
この体重にしては
体脂肪率が高すぎです
代謝悪すぎて自分で引く…
ブヨブヨやん
朝食&昼食
お昼は2回に分けて食べてます
うちにあるエアロバイクですが
全く使わなくなりました
お尻が痛いんですよね…
サドルが硬くて
座って漕ぐのがツラい
あと
何気に姿勢がツラい
ジムでは背もたれが付いている
タイプのを使っていて
それが快適すぎたので
うちの
安物のエアロバイクは
長時間の使用は
中々厳しいモノがあり
そのせいで
使いたくなくなってしまいました
背もたれ欲しい
たまにはエアロバイクも
使おうと思っていますが
今回
自室でもっとお手軽に運動出来る
踏み台昇降
を購入しましたっ
ただのステップ台なので
1番安い物を選びましたw
でも踏み台昇降しやすい台が良いので
専用のステップ台です
高さ調節も出来るみたいで
足も付いてきました
10センチから
15センチになります
今は足をつけずに
左右踏み出す足を変えて
10分間ずつやっています
思ったより足に負担がかかり
ビックリしました
踏み台昇降って
地味だけど
ウォーキングより良いらしいです
これで体脂肪を減らすのだ
豚肉の炒め物少しと
マカロニサラダです
食後に美味しいコーヒーを
淹れて飲みました☕
KALDIのマグ
手に入れました
人気があって
品切れ中の所もあるみたい
丁度再入荷されたばかりで
購入する事が出来ました
手触りが良く
サイズも使いやすい
白色も買えば良かったなあ
皆様も使ってみて
前回のダイエットブログです↓
わたしがいつも利用している
夕食の宅配サービスです
愛用品を載せています