Instagramで流れてきた投稿。
中学生が
｢自分に声をかけるとしたらどんな声かけをしたらいいですか?｣
と講演会の登壇者の方に質問していました。
その方は
｢君の親友が失敗したときに、何て声をかける?｣
｢気にすることないよ。とか、そんなこともあるよ。って親友に言ったりするなら、それを自分にかけてあげたらいいんじゃないかな☺｣
と、答えていました。
私も、それをみて
おおおー!たしかに!
それ大事ー
と、ものすごく共感しました。
自分に声かけるときって
結構【自分責め】のこと多くないですか?
こんなんじゃだめだー!!
もっとがんばらなきゃ
私なんて、、
自分てだめだなー
などなど
がんばり屋さんや人と比べてしまいやすい人は、こんな言葉を自然と自分にかけてしまうような印象があります。
もう少し違った声かけを
自分にできるとしたら
少し気持ちや感情の変化が生まれそうですよね
ネガティブモードになってる
怒ってしまって自己嫌悪してる
誰かと比べて自分が情けなくなってる
ただひたすら悲しい
あなたの親友がその状態なら
親友になんて声をかける?
声をかけなくても
寄り添ってあげたり、その子が安心できるであろう最善をきっと探すはず。
｢だからだめなんだ｣
｢おまえには価値がない｣
｢こんなことで泣いたらだめだ｣
こんな風に親友にはきっと言わないですよね。
もし自分が落ち込んでる状態なら、
なにがしてあげられるかな?
安心できる言葉はなんだろう?
そんな風に考えて、
感情に飲み込まれず、少し切り離して自分の感情と向き合ってみる。
そして、安心できる言葉をかけてあげると
心がふっと軽くなるかもしれません
どんな感情になっても
それを否定しないこと。
善悪でジャッジしない。
でてきた感情を自分と共感して
一緒に味わってあげる。
そして、言葉をかけてあげる。
そんな風に自分自身と仲良くなっていけたら
いいなーと思っています
読んで頂いてありがとうございました!
MIKI