目標

最終目標－9㌔
年末までに－5㌔


今月 －2.5㌔

夜中に暴食しない
過食しない
嘔吐しない
お菓子、パンをやめる
(お菓子でいいのはﾖｰｸﾞﾙﾄと飴ガム、ﾐﾝﾃｨｱ、するめとか、和菓子一口、ﾁｮｺ一粒)
出来る時は半身浴
腹筋一日20回


まずはこんな感じから