久しぶりにトクシマトレーニングクラブで胸&肩。
ここは公式ベンチがあるのでルーチンを変更。
フラットベンチ・バーベル・チェストプレス４セット
インクラインベンチ・バーベルチェストプレス４セット
シーティッド・ダンベルショルダープレス３セット
アーノルドプレス３セット
ラテラルサイドレイズ４セット
フラットベンチダンベルフライ４セット
メッチゃ効いてます。
場所を変える、種目を変える、軌道を変化させる・・・
新しい刺激を与えなければと再認識しました。
プラトー対策にもなるしね。