大阪ハーフマラソンを走ってきました。
１月１２日ATTを走って１５分５６秒とまずまずでしたが
２日後の枚方ハーフマラソンではATTで膝が爆発し１時間１５分５０秒近くかかりました(ﾟДﾟ;)
粘る気力もなかったです。笑
と思えば日曜日の２０日３’４５で３０kラスト3ｋ３’３０をこなしたかと思えば
水曜日１０００×６で1本目３’３１。。。(ﾟДﾟ;)
後は３’１５～２０ではいけましたが必死。
アップで流しができる痛みなのかで決まる感じがします。
この時期なのでアップをして、心拍を上げておかないと
走れません。
ということで３日ノーランにて大阪ハーフマラソン。
ヴェイパーフライの力を借りて
気温８度と絶好の気温
ただスタート位置が後ろすぎてつまり
中々すすまず。
３’３０をきる安定した推移で走り
ほとんど抜かれる事なかったが
11ｋで西練の方が一緒にいきましょうと
声をかけていただき
離されたが３秒ぐらいの差を保ち
どんどん抜いていくが
その方との差はじわじわ離され
気づけば長居公園
ここからスパート!!!
してるつもりが
ペース変わらず
イーブン精一杯
なんか安定したラップで終わりゴール。
手動スタートラインから
29-27-27-26-26(17'17)
28-21-24-24-26(17'05)34'22
21-23-27-26-32(17'13)51'35
28-26-27-27-25(17'14)68'49
26-(17秒)1時間12分34秒
グロスで1時間12分48秒
終わってから
打ち上げして帰宅。
来週は口熊野マラソン。
練習の一つとして頑張ります🙂
大阪市平野区いきいき鍼灸整骨院